teste de potência Margaria-Kalamen - Margaria-Kalamen power test
O teste de potência Margaria-Kalamen , ou Margaria-Kalamen escada escalada é um pequeno exercício destinado a medir menor potência de pico o corpo de um atleta por ter o atleta correr até escadas.
propósito
O teste Margaria-Kalamen é uma avaliação que monitora a força eo poder das extremidades inferiores do atleta e ajuda treinadores para ver se o programa de treinamento do atleta é eficaz. Este ensaio foi introduzido por J Kalamen (1968) e é uma variação do teste original passo Margaria desenvolvido por Rudolfo Margaria (1966).
O teste é de muito curta duração, durando menos de cinco segundos, por isso é tanto anaeróbio e alático. O teste Margaria-Kalamen foi um teste padrão para determinar a potência de pico durante algum tempo, e ao mesmo tempo foi considerada uma medida da potência do sistema anaeróbio alático puro. No entanto, pensa-se agora que, mesmo em um pequeno teste tal, há ainda uma contribuição significativa do sistema anaeróbico láctico.
Procedimento
O teste é realizado por ter o atleta correr até um lance de pelo menos nove etapas. Cada passo é de cerca de 17,8 cm (7 polegadas) de altura, mas não tem de corresponder exactamente, a altura é tida em conta no cálculo de energia. O atleta começa seis metros a partir do fundo da escada e, em seguida, corre-se-lhes três de cada vez, pisando no terceiro, sexto e nono passos. O intervalo entre o atleta colocar um pé no terceiro e nono passo é cronometrado. Este intervalo de tempo é muito pequena (da ordem de um segundo), e é difícil de obter resultados precisos com um cronómetro . Devido a isso, em um ambiente profissional, é comum colocar tapetes pressão sobre o terceiro e nono passos e usá-las para iniciar e parar um temporizador eletrônico respectivamente.
A potência, P , exercida pelo atleta é calculada por,
- Onde,
- m é a massa do atleta
- h é a altura vertical entre o terceiro e o nono passos
- t é o tempo entre pisar no terceiro e nono passos
- g é a aceleração devido à gravidade, aproximadamente, 9,81 m / s 2
Para obter o poder em unidades de watts , ou seja, unidades SI , a massa deve ser expressa em quilogramas e o tempo em segundos .
Futebol americano treinadores usam uma ligeira variação deste teste. No teste de subida de futebol escada o atleta corre para cima de vinte passos quatro de cada vez.