Gel energético - Energy gel

Géis de energia são géis de carboidratos que fornecem energia para exercícios e promovem a recuperação, comumente usados ​​em eventos de resistência, como corrida , ciclismo e triátlon . Os géis de energia também são chamados de géis de resistência, géis esportivos, géis nutricionais e géis de carboidratos. Eles vêm em pequenos pacotes de plástico de dose única. Cada pacote possui uma tira com um pequeno entalhe na parte superior que pode ser removida para revelar uma abertura através da qual o gel pode ser consumido.

História

Os géis de energia esportiva surgiram no Reino Unido em 1986 como uma forma "conveniente, pré-embalada e portátil" de fornecer carboidratos durante eventos de resistência. Os géis têm uma textura pegajosa e às vezes são chamados genericamente de "pegajosos". O gel Leppin Squeezy foi distribuído no Hawaii Ironman Triathlon em 1988. Antes considerados um "produto de culto em embalagem transparente", os produtos de gel energético agora são comercializados em embalagens sofisticadas e vêm em uma variedade de sabores. O mercado de gel energético cresceu durante a década de 1990, quando atletas profissionais começaram a endossar produtos. Os fabricantes geralmente incentivam o consumo de vários pacotes, com água, quando participam de eventos de endurance. Pacotes individuais normalmente custam entre 99 centavos e US $ 1,29 (conforme relatado pelo St. Petersburg Times em 2003).

Usar

O uso recomendado de um gel energético é 15 minutos antes de começar e 30-45 minutos após o início do exercício de resistência. O primeiro gel antes do exercício pode ser omitido em favor de um lanche rico em carboidratos. Os géis energéticos devem ser usados ​​a cada 30–45 minutos durante o exercício. Géis energéticos com baixo teor de açúcar podem ser chamados de "hidrogéis".

Veja também

Referências

  1. ^ a b c Gel energético para correr - como usar, ingredientes e seleção
  2. ^ a b c Schwarb, John (3 de janeiro de 2003). "Esqueça as barras cheias de carboidratos, corredores gaga por goo" . St. Petersburg Times . São Petersburgo, Flórida . Recuperado em 13 de janeiro de 2014 .
  3. ^ Gallman, Judith M. "Brian Vaughan: GU Guru" . Oakland Magazine . Recuperado em 11 de fevereiro de 2014 .
  4. ^ Blake, Judith (19 de novembro de 2004). “Um novo combustível para atletas: géis energéticos” . A Sun Baltimore . Tribune Company . ISSN  1930-8965 . Recuperado em 23 de janeiro de 2014 .