Diário de sonho - Dream diary
Um diário de sonhos (ou diário de sonhos ) é um diário no qual as experiências dos sonhos são registradas. Um diário de sonhos pode incluir um registro de sonhos noturnos, reflexões pessoais e experiências de sonho acordado . É freqüentemente usado no estudo de sonhos e psicologia . Os diários de sonhos também são usados por algumas pessoas como uma forma de ajudar a induzir sonhos lúcidos . Eles também são considerados um catalisador útil para a lembrança de sonhos. O uso de um diário de sonhos foi recomendado por Ann Faraday em The Dream Game como um auxílio à memória e uma maneira de preservar detalhes, muitos dos quais são rapidamente esquecidos, não importa o quão memorável o sonho parecesse originalmente. Manter um diário de sonhos condiciona a pessoa a ver a lembrança dos sonhos como algo importante. Os sonhos podem ser registrados em um diário de papel (como texto, desenhos, pinturas, etc.) ou por meio de um dispositivo de gravação de áudio (como narrativa, música ou imitações de outras experiências auditivas do sonho). Muitos sites oferecem a capacidade de criar um diário de sonhos digital.
Sonho lúcido
Os diários dos sonhos são freqüentemente mantidos por pessoas que se esforçam para induzir e lembrar de sonhos lúcidos. Escrever sonhos aumenta o que é chamado de recordação dos sonhos, ou a capacidade de lembrar dos sonhos. Ao anotar os sonhos, o sonhador frequentemente procura por sinais de sonho ou temas recorrentes que foram detectados entre os sonhos. A recordação dos sonhos pode variar de um dia para o outro, mas manter um diário tende a regular a memória dos sonhos quando acordado.
É importante registrar os sonhos no diário imediatamente após acordar, pois os indivíduos esquecem os detalhes de seus sonhos muito rapidamente. Escrever a data do dia seguinte no diário de sonhos afirma um pensamento consciente para lembrar os sonhos, o que comunica a intenção à mente subconsciente. A mente subconsciente então responde satisfazendo esse desejo. Essa ação mental faz com que as mentes consciente e subconsciente trabalhem juntas em direção ao objetivo comum de lembrar o sonho.
Falsos despertares
A disciplina de acordar para registrar um sonho em um diário às vezes leva a um falso despertar, onde o sonhador registra o sonho anterior enquanto ainda estava no sonho. Alguns diaristas de sonhos relatam escrever o mesmo sonho uma ou duas vezes em um sonho antes de realmente acordar, e registrá-lo em um diário físico de sonhos.
Usos específicos
Seguidores de Eckankar freqüentemente mantêm diários de sonhos, uma vez que vêem os sonhos como importantes ferramentas de ensino e como um portal para a "Viagem da Alma", ou a mudança da consciência de alguém para estados de ser cada vez mais elevados.