Takashi Shimokawara - Takashi Shimokawara
Takashi Shimokawara (25 de julho de 1906 - 11 de março de 2011) foi um centinarista japonês de Kamaishi, Iwate . Ele é o atual detentor do recorde mundial do M100 no arremesso de peso , lançamento de disco e lançamento de dardo . Ele também detém o recorde nacional japonês M95 no dardo, estabelecido aos 100 anos. Ele foi morto durante o terremoto Tōhoku e tsunami de 2011 aos 104 anos.
O Sr. Shimokawara teria uma rotina de exercícios diários que incluía corrida, flexões, agachamentos e elevações horizontais das pernas. Ele começou o atletismo de mestrado em 2004, com 98 anos de idade.
O mais importante de tudo é permanecer flexível e flexível. O momento em que você ficará mais rígido é quando morrer - você nunca fica mais rígido do que isso. Então você tem que dormir bem, comer bem e seguir em frente.
Referências
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