Autoaceitação -Self-acceptance

A autoaceitação é a aceitação de si mesmo.

Definição

A autoaceitação pode ser definida como:

  • a consciência das próprias forças e fraquezas,
  • a avaliação realista (ainda que subjetiva) dos talentos, capacidades e valor geral de alguém e,
  • sentimentos de satisfação consigo mesmo, apesar das deficiências e independentemente de comportamentos e escolhas anteriores.

De acordo com Shepard, a autoaceitação é a satisfação ou felicidade de um indivíduo consigo mesmo e é considerada necessária para uma boa saúde mental . A autoaceitação envolve a autocompreensão, uma consciência realista, embora subjetiva, dos próprios pontos fortes e fracos. Isso resulta no sentimento de um indivíduo sobre si mesmo, de que eles são de "valor único".

Albert Ellis defendeu a importância de se aceitar apenas porque você está vivo, humano e único - e não se dar uma classificação global ou ser influenciado pelo que os outros pensam de você.

Na psicologia clínica e na psicologia positiva , a autoaceitação é considerada o pré-requisito para que a mudança ocorra. Isso pode ser alcançado parando de criticar e resolver os defeitos de si mesmo, e então aceitando-os como existindo dentro de si mesmo. Isto é, tolerar-se ser imperfeito em algumas partes.

Alguns distinguem entre auto-aceitação condicional e incondicional .

A autoaceitação é um dos seis fatores da estrutura de Carol D. Ryff para o bem-estar eudaimônico.

qualidades

Uma pessoa com pontuação alta em autoaceitação:

  • tem uma auto-atitude positiva,
  • reconhece e aceita todos os aspectos de si mesmos (incluindo o bom e o mau),
  • não é autocrítico ou confuso sobre sua identidade e,
  • não gostaria que eles fossem diferentes de quem já são.

Visões passadas e atuais em psicologia

Antigamente, a prática da autoaceitação era reprovada pelos gregos. No entanto, a necessidade de conhecer e entender "o self" acabou se tornando um ponto importante e subjacente em várias teorias psicológicas, como:

Além disso, as teorias do ciclo de vida de Erikson e Neugarten mencionam a importância da autoaceitação, incluindo a própria vida passada, e o processo de individuação de Carl Jung também enfatiza a aceitação do lado sombrio de si mesmo, ou "o sombra".

Relação com a psicologia positiva

No que diz respeito à psicologia positiva , a autoaceitação, como componente do bem-estar eudaimônico (EWB), é um indicador e uma medida do bem-estar psicológico . Por exemplo, Alfred Adler , fundador da psicologia individual, observou que as pessoas que se consideravam inferiores também observavam uma depreciação dos outros.

Benefícios psicológicos

Alguns benefícios psicológicos da autoaceitação incluem regulação do humor, diminuição dos sintomas depressivos e aumento das emoções positivas. Um exemplo disso pode ser visto em um estudo de 2014 que analisou perfis afetivos. Os resultados obtidos sugerem que os indivíduos categorizados como auto-realizáveis ​​(em comparação com os outros perfis) tendem a pontuar mais alto em todos os fatores das dimensões eudaimônicas de bem-estar de Ryff (auto-aceitação incluída). Além disso, a autoaceitação (e o domínio do ambiente) predisse específica e significativamente a harmonia na vida em todos os perfis afetivos.

Outros benefícios psicológicos incluem:

  • uma elevada sensação de liberdade,
  • uma diminuição no medo do fracasso,
  • um aumento da auto-estima,
  • um aumento da independência (autonomia),
  • um aumento da auto-estima,
  • menos desejo de ganhar a aprovação dos outros,
  • menos autocrítica e mais autobondade quando ocorrem erros,
  • mais desejo de viver a vida para si mesmo (e não para os outros) e,
  • a capacidade de correr mais riscos sem se preocupar com as consequências.

A autoaceitação também é considerada necessária para uma boa saúde mental.

Benefícios físicos

Além dos benefícios psicológicos, a autoaceitação também pode trazer benefícios físicos. Por exemplo, os resultados de um estudo de 2008 propõem que mulheres mais velhas com níveis mais altos de domínio ambiental, relações positivas com os outros e autoaceitação apresentaram níveis mais baixos de hemoglobina glicosilada, que é um marcador de níveis de glicose/resistência à insulina.

Veja também

Referências