Teoria do processo irônico - Ironic process theory

A teoria do processo irônico , o rebote irônico ou o problema do urso branco referem-se ao processo psicológico pelo qual tentativas deliberadas de suprimir certos pensamentos os tornam mais prováveis ​​de vir à tona. Um exemplo é como, quando alguém está ativamente tentando não pensar em um urso branco, é mais provável que imagine um.

"Tente se propor a si mesmo: não pense em um urso polar, e você verá que a coisa amaldiçoada virá à sua mente a cada minuto."
- Fyodor Dostoevsky , Winter Notes on Summer Impressions , 1863

O fenômeno foi identificado por meio de estudos de supressão de pensamento em psicologia experimental . O psicólogo social Daniel Wegner estudou pela primeira vez a teoria do processo irônico em um ambiente de laboratório em 1987. Os processos mentais irônicos foram mostrados em uma variedade de situações, onde geralmente são criados ou agravados pelo estresse . Em casos extremos, processos mentais irônicos resultam em pensamentos intrusivos sobre fazer algo imoral ou fora do personagem, o que pode ser perturbador para o indivíduo. Desde então, esses achados têm guiado a prática clínica. Por exemplo, eles mostram por que seria improdutivo tentar suprimir pensamentos depressivos ou que produzem ansiedade.

Exemplos

Memorização e mnemônicos

Embora em certos domínios, como a memorização , pareça que os efeitos irônicos da tentativa de lembrar variam com o nível de controle mental sobre o processamento mnemônico e podem simplesmente ser devidos a estratégias mentais ineficazes.

"Os processos de memória intencionais e suas estratégias mnemônicas associadas podem ser vistos como uma forma de controle mental". Quando tentamos exercer influência sobre nossas memórias, nos engajamos no controle mental na forma de mnemônicos nossas faculdades de memória ". Porque" o controle mental ocorre quando as pessoas suprimem um pensamento, se concentram em uma sensação, inibem uma emoção, mantêm um humor, estimulam um desejo, reprimem um desejo ou de outra forma exercem influência sobre seus próprios estados mentais ".

Amostragem de experiência

O método de amostragem de experiência ou diário diário é uma maneira que os psicólogos usam para medir cientificamente os pensamentos. Trata-se de "interromper as pessoas no seu dia-a-dia e pedir-lhes que registem os pensamentos que estão a ter naquele momento, naquele lugar", frequentemente utilizando " clickers ".

Uma equipe de pesquisa da Ohio State University tentou descobrir com que frequência as pessoas pensam em sexo usando os chamados " clickers ", pedindo a 283 estudantes universitários que clicassem cada vez que pensassem em sexo, comida ou sono (havia três grupos de alunos). O estudo descobriu que, em média, os homens tinham 19 pensamentos sobre sexo por dia (o maior sendo 388 vezes por dia), enquanto as mulheres pensavam sobre sexo dez vezes por dia. Entre as falhas do estudo está o fato de os pesquisadores não terem incorporado a teoria do processo irônico em seu projeto experimental - os alunos "receberam um clicker dos pesquisadores e foram solicitados a registrar quando pensaram em sexo (ou comida ou sono). Imagine-os saindo do departamento de psicologia, segurando o clicker na mão, se esforçando para não pensar em sexo o tempo todo, mas também se esforçando para lembrar de pressionar o clicker toda vez que pensam sobre isso. "

Mecanismos

A teoria irônica do processo propôs dois mecanismos opostos (uma teoria do processo dual ). Em primeiro lugar, monitorar processos inconscientemente e automaticamente monitora ocorrências de pensamentos indesejados, recorrendo ao segundo - processos operacionais conscientes - se o pensamento ocorrer. Esta teoria explica os efeitos do aumento da carga cognitiva , enfatizando que onde há esforço cognitivo, o processo de monitoramento pode suplantar o processo consciente, sugerindo também que para que a supressão do pensamento seja eficaz, deve haver um equilíbrio entre os dois processos, com a a demanda cognitiva não sendo tão grande a ponto de permitir que o processo de monitoramento interrompa os processos conscientes. Um estudo de 2006 descobriu que diferenças individuais podem ser capazes de explicar as diferenças.

A sobrecarga cognitiva inibe a ativação bem-sucedida dos processos operacionais. Foi demonstrado que essa sobrecarga ocorre experimentalmente, quando os indivíduos tentam suprimir agressivamente os pensamentos intrusivos distraindo -se - seja ao se concentrar em diferentes objetos ambientais, seja pensando em qualquer coisa, exceto no pensamento em questão. (Acredita-se que a sobrecarga também ocorra na vida diária como resultado de pressões mentais, ansiedades, estresses e assim por diante). O processo de monitoramento, servindo para alertar o indivíduo sobre um pensamento indesejado prestes a se tornar saliente e se intrometer em sua consciência, continua a encontrar instâncias do pensamento indesejado criando um estado de hiperacessibilidade não verificado por processos cognitivos controlados. A pesquisa também mostrou que os indivíduos têm a capacidade de suprimir pensamentos com sucesso, concentrando-se em distrações ou objetos especificamente preparados - um processo em experimentos de supressão de pensamento às vezes referido como "distração focalizada".

Na cultura popular

Idéias semelhantes aparecem em toda a cultura e ditados populares, geralmente com variações no animal e na cor, como "É tão difícil quanto tentar não pensar em um rinoceronte rosa".

A teoria irônica do processo também é a base do jogo mental conhecido como " O Jogo ", que consiste em tentar não pensar no Jogo.

No final do filme Ghostbusters de 1984 , os personagens são convidados a pensar em uma forma para a vinda de Gozer . Eles instruem um ao outro a não pensar em nada que veja. Um membro da equipe, Ray, pensando no que considera ser um pensamento inócuo do Homem de Stay Puft Marshmallow , que então os aterroriza.

Em um episódio de Buzz Lightyear do Comando Estelar , Mira usa a Teoria do Processo Irônico para enganar o Imperador Zerg, que roubou seus poderes de ler mentes.

A ideia aparece fortemente no episódio " White Bear " da série de televisão britânica Black Mirror .

Veja também

Referências

Leitura adicional